2015. J'ai fait mon premier "vision board" (ou plaquette de visualisation ou de rêves) dans un séminaire pour entrepreneurs, ici à Vancouver. Cela m'a beaucoup aidé dans la poursuite de mes objectifs, en restant boostée, focus, et surtout de les voir se réaliser! :-) Je crois tellement en cet outil, à la fois simple [...]
Le GR20, un rêve, un défi, une envie depuis longtemps. Le GR20, c'est quoi ? Le sentier de randonnée le plus difficile d’Europe, même pour les randonneurs confirmés. Il traverse la Corse du nord au sud sur 170 km. Ce sentier, qui permet de marcher entre la mer et la montagne, attire chaque année [...]
Voici pour vous une piste audio de 10 minutes pour vous aider dès le matin à vous sentir ancré. Être "ancré" signifie être plus dans le moment présent, ici et maintenant. Cela t'aidera à être plus présent, détendu, et confiant dans ton quotidien. Un vrai "plus" pour aller de l'avant avec confiance. J'utilise cette visualisation [...]
Partage avec vous de mon expérience de 10 jours de "silence noble" pour apprendre et expérimenter la technique de méditation pleine conscience Vipassana, à Merritt, au Canada. Qu'est-ce que le "silence noble" ? Nous ne pouvions ni échanger ni des paroles, des regards ou des gestes entre nous, ni lire, écrire, ou faire de l’exercice. [...]
Comment tenir vos résolutions avec efficacité ? Voici une astuce pour vous, pour que vos résolutions et les objectifs qui vous tiennent à coeur, deviennent réalité : vous allez créer un système pour bien définir vos objectifs et cultiver un état d'esprit "de choc" au quotidien. CLIQUEZ ici ou sur l’image ci-dessous pour voir la [...]
Nous sommes fin décembre 2017. Le moment idéal pour faire un point avec soi avec bienveillance et sans jugement, faire le plein de bonnes énergies et surtout APPRÉCIER tous vos cadeaux intérieurs de cette année : les forces, les compétences, la sagesse, que vous avez su développer et acquérir. Prendre conscience de vos atouts intérieurs [...]
"Mon conjoint, mon amie, mes parents, ma collègue... ne m'écoutent pas, je parle à un mur..." Vous arrive-t il comme moi de houspiller contre votre douce-moitié, votre amie ou collègue (avant que je ne sois à mon compte du moins) ? Et en plus, vous vous voyez ruminer, devenir aigri(e), et les reproches ne sont [...]
Voici le témoignage inspirant de Caroline, rencontrée à Vancouver, qui a décidé d'accomplir un de ses plus grands rêves cette année : celui de faire une partie du chemin de St-Jacques de Compostelle ou le "Camino" (pour les intimes ;-)) plusieurs semaines. La voyant partager son récit de voyage avec des yeux pétillants, j'avais [...]
Après un retour de vacances, on peut vite sentir la frustration ou le stress prendre le dessus sur notre bonne humeur. Comment garder le plein d'énergie positive quand on reprend le travail ? Ou même comment entretenir un mental tourné vers le positif au quotidien ? C'est effet essentiel pour pouvoir rester efficace au travail, [...]
Voici pour vous mon astuce pour avoir une rentrée plus zen et enclencher dès maintenant de bonnes habitudes : faire une mise au point sur vos priorités de cette année et sur votre équilibre, avant même de démarrer cette nouvelle période d’activité. (CLIQUEZ sur l’image ci-dessous pour voir la vidéo) https://youtu.be/MmXEJjwlgnw **Vidéo diffusée sur [...]
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