L’impression de courir après le temps : 3 astuces pour être plus zen

De plus en plus sollicités dans un monde où tout va très vite, nombreuses sont les personnes à avoir l’impression de s’essouffler au quotidien. Stress, angoisse et fatigue polluent la vie de tous les jours et peuvent même perturber notre spiritualité. Reprenez le contrôle sur votre temps, pour gagner en sérénité, en suivant les astuces de Marion Guiset, coach de vie certifiée à Vancouver.

D’où vient cette sensation de course permanente ?

Marion Guiset : Elle se ressent par une force d’urgence intérieure générant frustration, stress, anxiété, et nervosité. Cette sensation est créée par une pensée ou une croyance limitante (saboteur intérieur) qui nous empêche d’être dans l’appréciation du moment présent, de respirer, d’accueillir ce qui se passe en soi et d’être plus serein.

Voici quelques exemples de croyances limitantes :

« Je dois être performant, parfait et toujours au top ». Ce besoin peut cacher la peur de déplaire : à son manager si le dossier n’est pas parfait, à ses amis si la maison n’est pas rangée parfaitement bien, etc.

« Je cours pour ne pas être en contact avec mes propres émotions ». En effet, rester actif permet de ne pas être en contact avec des émotions peut-être plus douloureuses, plus dures à gérer. Un deuil, un conflit, une décision difficile qu’on n’a pas encore pris le temps de digérer. Le silence peut faire peur a beaucoup, il nous met face à nous-mêmes. La recherche de stimulations extérieures est une stratégie qui permet de ne pas être au contact avec notre activité intérieure : nos propres émotions ou être avec soi-même tout simplement.

« Je dois avoir une vie au top, la vivre à fond ! ». Une approche qui peut vite prendre le pas sur un trop-plein d’activités. Là encore, tout est une question de dosage, d’équilibre.

Comment éviter l’impression permanente de manque de temps ?

Marion Guiset : Prenez du temps pour vous et avec vous, en priorité. Revenez à vous-même.